Depois de um longo dia de trabalho, nada melhor do que tomar um banho para relaxar. Embora muitas pessoas controlem o tempo que passam no chuveiro — principalmente para economizar água e energia — outras preferem aproveitar esse momento sem se preocupar com a duração.

Em entrevista ao portal Real Simple, dermatologistas alertaram que permanecer tempo demais no banho pode prejudicar a saúde da pele.

Quanto tempo um banho deve durar?

Se o objetivo é manter a pele saudável, os dermatologistas fazem algumas recomendações importantes. A frequência ideal dos banhos (geralmente entre três e sete por semana), a temperatura da água (morna, e não quente) e até a ordem em que você lava o cabelo e o corpo fazem diferença.

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No entanto, um dos fatores mais importantes para a saúde da pele é o tempo que você permanece sob a água. A American Academy of Dermatology Association recomenda que os banhos não ultrapassem 10 minutos, já que períodos mais longos podem comprometer a barreira cutânea — a camada mais externa da pele, responsável por reter a umidade e impedir a entrada de agentes irritantes.

O que acontece com o corpo quando você fica muito tempo no banho?

Embora banhos mais demorados possam dar a sensação de maior hidratação, eles tendem a ressecar a pele.

Isso acontece porque a exposição prolongada à água, especialmente quando está quente, remove parte dos óleos naturais que ajudam a manter a pele macia e protegida. Sem essa camada protetora, a umidade evapora com mais facilidade, deixando a pele seca, irritada, com coceira ou com aquela sensação de repuxamento.

Nesse aspecto, a temperatura da água também é importante. Por isso, os especialistas recomendam optar por água morna em vez de água muito quente.

Outras recomendações dos dermatologistas para o banho

A duração do banho não é o único hábito que pode influenciar a saúde da pele.

Os especialistas também orientam:

• Lavar primeiro o cabelo, depois o corpo e, por último, o rosto. Essa sequência ajuda a remover resíduos de shampoo e condicionador que podem escorrer para a pele e favorecer o surgimento de espinhas;
• Secar a pele com leves toques da toalha, em vez de esfregá-la vigorosamente;
• Aplicar um hidratante poucos minutos após sair do banho para ajudar a manter a hidratação da pele por mais tempo.